Bli medlem
Bli medlem

Du är här

2018-03-15

AFA Försäkring: Ny forskning om samband mellan sömn, arbete och hälsa

Pressmeddelande 2018-03-15

Sömn påverkar funktioner som inlärning och förmågan att hantera
stress. Solljus och fysisk aktivitet under dagen hjälper oss att sova
bättre. Det berättade Christian Benedict, forskare på Uppsala
universitet, när han presenterade sin forskning vid ett seminarium på
AFA Försäkring.

- Tidigare forskning har visat att arbetsmiljön är viktig för
nattsömnen. En arbetsmiljö med stress och oro kan ge sömnproblem,
vilket i sin tur påverkar oss psykiskt. Det har dock inte helt
klarlagts tidigare hur sömnbrist påverkar vår arbetsförmåga, sa
Christian Benedict, docent i neurovetenskap och ledare av Uppsala
Sleep Science Lab på Uppsala universitet.

Christian Benedict har undersökt hur sömnbrist påverkar förmågan till
stresshantering, inlärning och arbetsprestationen i övrigt. Han har
nyligen avslutat det treåriga forskningsprojektet Samband mellan
sömn, yrke och hälsa, som har finansierats av AFA Försäkring.

När vi sover hanterar hjärnan information vi fått under dagen. Vi
sparar och bearbetar information som kan vara viktig i framtiden och
sållar bort det vi inte behöver. Precis som sömn är viktig för vårt
fysiska välbefinnande är den också viktig för hjärnans hälsa.

Sömnbrist leder till sämre prestation

Christian Benedict berättade om ett experiment i projektet där man
utsatte studenter som sovit olika länge för komplicerade
matteuträkningar och svåra ord, vilket motsvarar stressande
situationer som är vanliga i skolan eller på ett arbete.

- Vi kunde konstatera att sömnbrist påverkar vår förmåga att prestera
och bedöma på ett negativt sätt. De som hade sovit en hel natt
klarade det bra, men de som hade sovit en halv natt tappade tio
procent av informationen, sa Christian Benedict.

30-40 procent av alla vuxna kommer inte upp i 7-8 timmars sömn per
natt, vilket är rekommendationen för att vi ska känna oss utvilade på
dagen. Idag påverkar mobiltelefoner och den digitala tillgängligheten
vår sömn.

För lite sömn kan leda till sjukdom

Kronisk sömnstörning ger en ökad risk att utveckla diabetes 2. Även
hjärt- och kärlsystemet är beroende av hur vi sover och använder de
första timmarnas sömn för att återhämta sig. Och en rubbad dygnsrytm
påverkar redan efter några nätter vår ämnesomsättning och gör att vi
riskerar att gå upp i vikt.

- Utsätter man sig för solljus under dagen påverkar det den inre
klockan. Fysisk aktivitet på dagen är också något som hjälper oss att
sova bättre, sa Christian Benedict.

AFA Försäkring bidrar till minskad ohälsa i arbetslivet

- Vi stödjer forskning som kan bidra till att minska ohälsan i
arbetslivet. Christian Benedicts forskning ger inblick i hur sömnen
kan påverka oss alla, vår hälsa och vår arbetsförmåga, säger Susanna
Stymne Airey, chef för FoU och enheten Förebygga på AFA Försäkring.

Mer information:

Ett skriftligt referat och en filmupptagning från seminariet finns på
afaforsakring.se
(https://www.afaforsakring.se/nyhetsrum/seminarier/dags-att-vakna-upp--so...)

Christian Benedict, Uppsala universitet: 070-425 02 15
christian.benedict@neuro.uu.se Susanna Stymne Airey, chef för FoU
och enheten Förebygga, AFA Försäkring: 08-696 41 60
susanna.stymneairey@afaforsakring.se

Linda Harling, presskommunikatör AFA Försäkring: 0730-96 35 12
linda.harling@afaforsakring.se

Fakta om AFA Försäkrings forskningsstöd
AFA Försäkring satsar årligen 150 miljoner kronor på forskning och
utveckling som syftar till att förebygga ohälsa och arbetsskador inom
både privat näringsliv, kommuner och landsting. Mer information om
forskningsstödet finns på www.afaforsakring.se/forskning

AFA Försäkring ger trygghet och ekonomiskt stöd vid sjukdom,
arbetsskada, arbetsbrist, dödsfall och föräldraledighet. Våra
försäkringar är bestämda i kollektivavtal mellan arbetsmarknadens
parter och vi försäkrar drygt fyra miljoner människor i privat
näringsliv, kommuner, landsting och regioner. AFA Försäkring drivs
utan vinstsyfte och förvaltar cirka 200 miljarder kronor. En viktig
del av vår verksamhet är att stödja forskning och projekt som aktivt
syftar till att förbättra arbetsmiljön. AFA Försäkring har cirka 650
medarbetare och ägs av Svenskt Näringsliv, LO och PTK.

www.afaforsakring.se
-----------------------------------------------------------
http://news.cision.com/se/afa-forsakring/r/ny-forskning-om-samband-mella...
http://mb.cision.com/Main/402/2472836/806018.pdf

Författare Cision

Tala om vad ni tycker

Tala om vad ni tycker

Ni är just nu inne på en betaversion av nya aktiespararna. Lämna gärna feedback på vad ni tycker i formuläret nedan.